relaxation

Nous allons mettre en place 3 mns de relaxation par jour pour Fiston2, sur les conseils du dernier médecin rencontré.

3 mns c'est peu mais c'est le temps adapté pour un ado.

Il s'agit de s'allonger sur le dos, la main sur le ventre et de respirer calmement en essayant de ressentir la vague qui vient du ventre et qui monte et descend en suivant la respiration.

Fiston2 a eu droit a cet exercice chez le médecin et moi à l'écran de contrôle puisque son doigt était relié à une diode, elle même reliée à l'ordinateur.

Comme sur l'image ci-dessus, les vagues de départ de Fiston ne ressemblaient pas à grand chose mais ce sont améliorées ensuite.

D'autres infos sur ce site : http://www.educh.ch/coherence-cardiaque-stress.htm

L'effet a été immédiat, un Fiston2  dé-ten-du. Si ça peut l'aider à mieux dormir, a éviter les cauchemards, 3 mns par jour, c'est pas grand chose.